Online across British Columbia
ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਠੀਕ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
Counselling in Punjabi, English or both, by secure video anywhere in British Columbia, with a Registered Clinical Counsellor who speaks Punjabi. The first 15 minutes are a free consultation.
Updated
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ Registered Clinical Counsellor ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ। ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਪਹਿਲੀ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
Savneet Singh, RCC · English and Punjabi
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ
ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ, ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ, ਜਾਂ “ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ” ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅੱਧਾ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਛੋਕੜ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੀ ਚੁੱਪ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਅਤੇ ਪਰਵਾਸ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਬੋਝ, ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੂਰ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਲੋਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ (anxiety): ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ਿਕਰ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾ ਹੋਣਾ।
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ (depression, burnout), ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣਾ।
- ਪੁਰਾਣੇ ਸਦਮੇ (trauma), ਕੋਈ ਗੱਲ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰੀ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਬਾਅ, ਫ਼ਰਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਣਾ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਆਨਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ। ਕੋਈ ਦਫ਼ਤਰ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਦੇ ਮਿਲਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀ ਅਤੇ ਐਬਟਸਫ਼ੋਰਡ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ 50 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਕਰਕੇ ਦੇਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਔਖੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸੁਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। “ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ” ਕਹਿਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ।
ਕਾਊਂਸਲਰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ (diagnosis) ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਜਾਂ ਨਾ ਦੱਸਣਾ
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂ ਜਾਂ ਨਾ? ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਇਕੱਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਸੈਸ਼ਨ ਆਨਲਾਈਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੌਖਾ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ਰਚਾ ਅਤੇ ਬੀਮਾ (insurance)
MSP ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ extended health ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ “Registered Clinical Counsellor” ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ psychologist ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
Full details in English: fees and coverage · extended health coverage in BC · cost estimator
ਗੁਪਤਤਾ (confidentiality)
ਜੋ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਗੁਪਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੱਦਾਂ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹਨ ਅਤੇ privacy and confidentiality ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। BC ਵਿੱਚ 310-6789। ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ 9-1-1।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ
Savneet Singh, RCC ਪੰਜਾਬੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਨਵੇਂ ਕਲਾਇੰਟ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੰਨਾ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ
ਹਰ ਸ਼ਹਿਰ ਲਈ Savneet ਦਾ ਆਪਣਾ ਪੰਨਾ, ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ: ਉੱਥੇ ਵੀਡੀਓ ਕਿਉਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਦੇ ਲੋਕ ਕੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਿੰਸ ਜਾਰਜ
- ਸਰੀ
- ਵੈਨਕੂਵਰ
- ਐਬਟਸਫੋਰਡ
- ਵਿਕਟੋਰੀਆ
- ਕੈਲੋਨਾ
- ਕੈਮਲੂਪਸ
- ਬਰਨਬੀ
- ਲੈਂਗਲੀ
- ਵ੍ਹਾਈਟ ਰੌਕ
- ਰਿਚਮੰਡ
- ਕੋਕਿਟਲਮ
- ਡੈਲਟਾ
- ਨਨਾਇਮੋ
- ਚਿਲੀਵੈਕ
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
- ਉਦਾਸੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਥਕੇਵਾਂ?
- ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਥੈਰਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੀਏ
- ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
To print for a gurdwara, a community centre or a doctor’s office: a one-page sheet of counselling words in Punjabi, with English meanings (PDF).
ਅਗਲਾ ਕਦਮ
ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਖੇਤਰ ਅਨੁਸਾਰ: ਸਰੀ · ਐਬਟਸਫੋਰਡ · ਵੈਨਕੂਵਰ · ਕੈਲੋਨਾ · ਕੈਮਲੂਪਸ · ਪ੍ਰਿੰਸ ਜਾਰਜ
This page is written in Punjabi. If you came looking for what the word counselling actually means in Punjabi, that is answered in English on what counselling means in Punjabi. The same information as this page, in English, is on Punjabi-speaking counselling, and counselling for South Asian adults covers the cultural side in more depth. There is a full index of the region pages, in English, Surrey, Abbotsford, Vancouver, Kelowna, Kamloops and Prince George.