ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ · ਡੈਲਟਾ (Delta)
Updated September 7, 2026
ਡੈਲਟਾ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ, Savneet ਨਾਲ
ਖੇਤੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਦਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਘੰਟਿਆਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਤੱਕ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੰਗ ਹੈ।
Savneet Singh ਨਾਲ ਡੈਲਟਾ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ। ਪਹਿਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਫ਼ਤ।
Savneet ਡੈਲਟਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੀਸ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡੈਲਟਾ ਦੇ ਪੰਜਾਬੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਖੇਤਾਂ, ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸਾਂ, ਬੰਦਰਗਾਹ ਅਤੇ ਟਰੱਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨੌਂ ਤੋਂ ਪੰਜ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ। ਸਵੇਰੇ ਚਾਰ ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ, ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਹਾੜੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਸੀ ਸੁਰੰਗ ਜਾਂ ਐਲੈਕਸ ਫ਼ਰੇਜ਼ਰ ਹੈ। ਸਰੀ ਜਾਂ ਵੈਨਕੂਵਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਾਊਂਸਲਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਹ ਸਫ਼ਰ ਗ਼ਲਤ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਪਾਸੇ।
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਖੇਤ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ, ਖੜ੍ਹੇ ਟਰੱਕ, ਜਾਂ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਹਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡੈਲਟਾ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਕਿਉਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਘੰਟੇ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ।
- ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਇੰਟ ਟਰੱਕਿੰਗ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਬਦਲਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ।
- ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਮੰਗ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
- ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਇੱਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੀ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਉਸੇ ਉੱਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ। ਇੱਜ਼ਤ, ਸ਼ਰਮ, "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ", ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਦਾ ਭਾਰ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
Savneet ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਚਿੰਤਾ (anxiety), ਫ਼ਿਕਰ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ (depression), ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਿ ਬੱਸ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓ।
- ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਟਰੌਮਾ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਆਦਤ ਦੀ ਥਾਂ ਚੋਣ ਬਣ ਸਕਣ।
- ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਵੀਂ ਸਮਝ, ਉਹ ਸਭ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡੈਲਟਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਸਵੇਰੇ ਚਾਰ ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੋਂ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਾਂ?
ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਮੁੱਕ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਉਸ ਦਿਨ ਜੋ ਹਲਕਾ ਹੋਵੇ। ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫ਼ਟਾਂ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਵਜੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਲੈਡਨਰ ਅਤੇ ਸਾਵਾਸਨ ਵੀ?
ਹਾਂ, ਨਾਰਥ ਡੈਲਟਾ, ਲੈਡਨਰ, ਸਾਵਾਸਨ, ਸਭ। ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਹੁਣ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।
ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਖੜ੍ਹੀ ਗੱਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਵਾਬ ਹੈ। 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਜਤਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਾਊਂਡਪਰੂਫ਼ ਕਮਰਾ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
Savneet ਇੱਥੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ, ਬੱਸ ਉਹ ਸਫ਼ਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 9-8-8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਲਈਏ, ਡੈਲਟਾ
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ। ਕੋਈ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋਅਜੇ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਲਿਖ ਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ.