ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ · ਸਰੀ (Surrey)
Updated September 7, 2026
ਸਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ, Savneet ਨਾਲ
ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਜਿੱਥੇ ਕਾਊਂਸਲਰ ਤਾਂ ਹਨ ਪਰ ਪਰਦਾ ਨਹੀਂ।
Savneet Singh ਨਾਲ ਸਰੀ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ। ਪਹਿਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਫ਼ਤ।
Savneet ਸਰੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੀਸ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਕਾਊਂਸਲਰਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ। ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਥੋਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਖਰੀ ਹੈ: ਜਿਸ ਕਾਊਂਸਲਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਸੀ ਦਾ ਗੁਆਂਢੀ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਹੁਰਿਆਂ ਦਾ ਜਾਣੂ। ਗੁਪਤਤਾ ਹਰ ਥਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਫ਼ਰਜ਼ ਹੈ; ਦੂਰੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਵੇਲਾ ਹੈ। ਸਰੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: ਹੈਲਥਕੇਅਰ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਟਰੱਕਿੰਗ, ਏਅਰਪੋਰਟ। ਹਰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਦੋ ਵਜੇ ਦੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਬਦਲਦੀ ਰੋਸਟਰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਟਿਕਦੀ, ਅਤੇ ਜੋ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁੰਝਦੀ ਹੈ ਉਹ ਬੁੱਕ ਹੋਣੀ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਸੈਸ਼ਨ, ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਕੋਈ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪਾਰਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਗੱਡੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗਏ ਸੀ।
ਸਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਕਿਉਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਘੰਟੇ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ।
- ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਇੰਟ ਟਰੱਕਿੰਗ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਬਦਲਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ।
- ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਮੰਗ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
- ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਇੱਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੀ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਉਸੇ ਉੱਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ। ਇੱਜ਼ਤ, ਸ਼ਰਮ, "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ", ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਦਾ ਭਾਰ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
Savneet ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਚਿੰਤਾ (anxiety), ਫ਼ਿਕਰ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ (depression), ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਿ ਬੱਸ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓ।
- ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਟਰੌਮਾ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਆਦਤ ਦੀ ਥਾਂ ਚੋਣ ਬਣ ਸਕਣ।
- ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਵੀਂ ਸਮਝ, ਉਹ ਸਭ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਰੀ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਬਥੇਰੇ ਕਾਊਂਸਲਰ ਹਨ। ਬਾਹਰ ਕਿਉਂ ਦੇਖਾਂ?
ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਰੀ ਤੋਂ ਲਿਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੌੜਾ ਹੈ: ਇੰਨੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਕਾਊਂਸਲਰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਕੀ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਨਾ ਦੱਸੋ। ਗੁਪਤਤਾ ਕਾਨੂੰਨੀ ਫ਼ਰਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਮਾਰਤ ਨਹੀਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੜਦਿਆਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ।
ਮੇਰੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਚੱਲੇਗਾ?
ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਇੰਟ ਸ਼ਿਫ਼ਟਾਂ ਉੱਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਸਟਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ, ਨਾ ਕਿ ਰੋਸਟਰ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋੜਨਾ, ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
Savneet ਇੱਥੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ, ਬੱਸ ਉਹ ਸਫ਼ਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 9-8-8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਲਈਏ, ਸਰੀ
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ। ਕੋਈ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋਅਜੇ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਲਿਖ ਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ.