ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ · ਬਰਨਬੀ (Burnaby)
Updated September 7, 2026
ਬਰਨਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ, Savneet ਨਾਲ
ਦੋ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਅਕਸਰ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ।
Savneet Singh ਨਾਲ ਬਰਨਬੀ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ। ਪਹਿਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਫ਼ਤ।
Savneet ਬਰਨਬੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੀਸ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਰਨਬੀ ਵੈਨਕੂਵਰ ਅਤੇ ਸਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਲੱਭਣ ਵਾਲਾ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਕਾਈਟ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਹਾਈਵੇ ਵਨ, ਸ਼ਾਮ ਪੰਜ ਵਜੇ।
ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਹਸਪਤਾਲ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਸੁਰੱਖਿਆ, ਹੋਟਲ। ਜੋ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਮੰਨ ਕੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦੋ ਵਾਰ ਖੁੰਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਵੀ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਗੱਡੀ, ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੋਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਦਫ਼ਤਰ: ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੱਸ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਜਤਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਬਰਨਬੀ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਕਿਉਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਘੰਟੇ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ।
- ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਇੰਟ ਟਰੱਕਿੰਗ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਬਦਲਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ।
- ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਮੰਗ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
- ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਇੱਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੀ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਉਸੇ ਉੱਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ। ਇੱਜ਼ਤ, ਸ਼ਰਮ, "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ", ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਦਾ ਭਾਰ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
Savneet ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਚਿੰਤਾ (anxiety), ਫ਼ਿਕਰ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ (depression), ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਿ ਬੱਸ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓ।
- ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਟਰੌਮਾ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਆਦਤ ਦੀ ਥਾਂ ਚੋਣ ਬਣ ਸਕਣ।
- ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਵੀਂ ਸਮਝ, ਉਹ ਸਭ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਰਨਬੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ, ਇਕੱਲਾ ਕਮਰਾ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਕਿਵੇਂ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਜਵਾਬ ਹਨ: ਖੜ੍ਹੀ ਗੱਡੀ, ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਲਾ ਕੇ ਸੈਰ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਿਲ ਕੇ ਤੈਅ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਵੈਨਕੂਵਰ ਜਾਂ ਸਰੀ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?
ਕੋਈ ਨਹੀਂ। ਉਹੀ ਕਾਊਂਸਲਰ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ। ਬਰਨਬੀ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਮੇਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਹੈ। ਦਿਨੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦੱਸ ਦਿਓ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
Savneet ਇੱਥੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ, ਬੱਸ ਉਹ ਸਫ਼ਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 9-8-8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਲਈਏ, ਬਰਨਬੀ
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ। ਕੋਈ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋਅਜੇ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਲਿਖ ਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ.