ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ · ਐਬਟਸਫੋਰਡ (Abbotsford)
Updated September 7, 2026
ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ, Savneet ਨਾਲ
ਫ਼ਰੇਜ਼ਰ ਵੈਲੀ ਦਾ ਦਿਲ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
Savneet Singh ਨਾਲ ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ। ਪਹਿਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਫ਼ਤ।
Savneet ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੀਸ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਈਚਾਰਾ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਗੁਰਦੁਆਰੇ, ਖੇਤ, ਕਾਰੋਬਾਰ, ਸਕੂਲ, ਸਭ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੀ ਪਛਾਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਗੱਡੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।
ਵੈਲੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਮੌਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫ਼ਟਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਦਫ਼ਤਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ। ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ, ਟਰੱਕ ਦੇ ਗੇੜੇ, ਪਲਾਂਟ ਦੀਆਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫ਼ਟਾਂ। ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ, ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕ ਕੇ, ਇੱਥੇ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ।
ਲੋਅਰ ਮੇਨਲੈਂਡ ਇੰਨਾ ਦੂਰ ਹੈ ਕਿ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣਾ ਅਸਲ ਸਫ਼ਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਨੇੜੇ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਣ ਦਾ, ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਤੀਜੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਕਿਉਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਘੰਟੇ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ।
- ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਇੰਟ ਟਰੱਕਿੰਗ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਬਦਲਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ।
- ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਮੰਗ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
- ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਇੱਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੀ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਉਸੇ ਉੱਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ। ਇੱਜ਼ਤ, ਸ਼ਰਮ, "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ", ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਦਾ ਭਾਰ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
Savneet ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਚਿੰਤਾ (anxiety), ਫ਼ਿਕਰ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ (depression), ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਿ ਬੱਸ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓ।
- ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਟਰੌਮਾ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਆਦਤ ਦੀ ਥਾਂ ਚੋਣ ਬਣ ਸਕਣ।
- ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਵੀਂ ਸਮਝ, ਉਹ ਸਭ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਰ ਹਨ ਹੀ। ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਉਂ?
ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਨੇੜੇ ਦਾ ਦਫ਼ਤਰ ਠੀਕ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਬੇਫ਼ਿਕਰ ਹੋ ਕੇ ਉੱਥੇ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਇੱਥੋਂ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਚੋਣ ਦੀ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ: ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ, ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਛਾਣੀ ਗਈ ਗੱਡੀ।
ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਫਿਰ?
ਫਿਰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਕਈ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਸਮਝਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।
ਕੀ ਮੈਂ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨੀ ਹੈ ਕਿ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਣ ਨਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਸਿਗਨਲ ਟਿਕਿਆ ਰਹੇ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
Savneet ਇੱਥੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ, ਬੱਸ ਉਹ ਸਫ਼ਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 9-8-8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਲਈਏ, ਐਬਟਸਫੋਰਡ
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ। ਕੋਈ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋਅਜੇ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਲਿਖ ਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ.