ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ · ਕੋਕਿਟਲਮ (Coquitlam)
Updated September 7, 2026
ਕੋਕਿਟਲਮ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ, Savneet ਨਾਲ
ਟ੍ਰਾਈ-ਸਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ।
Savneet Singh ਨਾਲ ਕੋਕਿਟਲਮ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ। ਪਹਿਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਫ਼ਤ।
Savneet ਕੋਕਿਟਲਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ੀਸ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪ ਜਾ ਕੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਕਿਟਲਮ, ਪੋਰਟ ਕੋਕਿਟਲਮ ਅਤੇ ਪੋਰਟ ਮੂਡੀ ਤੋਂ ਲੋਕ ਕੰਮ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੋਹਿਡ ਜਾਂ ਹਾਈਵੇ ਵਨ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਸਰੀ ਜਾਣਾ ਉਸ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਫ਼ਰ ਹੈ, ਪਿਟ ਰਿਵਰ ਬ੍ਰਿਜ ਸਮੇਤ।
ਸ਼ਹਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵੀ ਵਧੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ। ਸਥਾਨਕ ਸੂਚੀ ਛੋਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਫ਼ਰ ਲੈ ਗਿਆ ਸੀ।
ਕੋਕਿਟਲਮ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਕਿਉਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਘੰਟੇ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ।
- ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਇੰਟ ਟਰੱਕਿੰਗ, ਵੇਅਰਹਾਊਸ, ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਬਦਲਦੀ ਸ਼ਿਫ਼ਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ।
- ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਮੰਗ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
- ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਇੱਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੀ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣੀ ਔਖੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਉਸੇ ਉੱਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ। ਇੱਜ਼ਤ, ਸ਼ਰਮ, "ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ", ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਦਾ ਭਾਰ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
Savneet ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਚਿੰਤਾ (anxiety), ਫ਼ਿਕਰ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ (depression), ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਿ ਬੱਸ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓ।
- ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਟਰੌਮਾ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਆਦਤ ਦੀ ਥਾਂ ਚੋਣ ਬਣ ਸਕਣ।
- ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਵੀਂ ਸਮਝ, ਉਹ ਸਭ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਕਿਟਲਮ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਸੱਤ ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਕੀ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੰਗ ਉੱਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰਾਈ-ਸਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਲੋਕ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪੋਰਟ ਕੋਕਿਟਲਮ ਜਾਂ ਪੋਰਟ ਮੂਡੀ ਤੋਂ ਵੀ?
ਹਾਂ, ਤਿੰਨੋਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ। ਇਹ ਪੰਨਾ ਟ੍ਰਾਈ-ਸਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਸਫ਼ਰ, ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀ ਵਾਲੇ ਕਾਊਂਸਲਰ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਮਿਲੇਗਾ?
ਕੋਈ ਨਹੀਂ। ਉਹੀ ਕਾਊਂਸਲਰ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ, ਬੱਸ ਪੁਲ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 9-8-8 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
Savneet ਇੱਥੇ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉਹੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਉਹੀ ਫ਼ੀਸ, ਉਹੀ ਸਮੇਂ, ਬੱਸ ਉਹ ਸਫ਼ਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।
ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 9-8-8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਲਈਏ, ਕੋਕਿਟਲਮ
ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ। ਕੋਈ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਜਬੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋਅਜੇ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ? ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਲਿਖ ਕੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਾਂ.