Gabay · 5 minutong basa
Ano ang panic attack, at bakit parang atake sa puso
Karamihan sa unang panic attack ay napupunta sa emergency room. Hindi iyon kahihiyan — magkatulad talaga ang pakiramdam nila, at ang katawan ay walang paraan para sabihin sa iyo kung alin ito.
Sa maikli: Ang panic attack ay biglaang pagsabog ng tugon ng katawan sa panganib kahit walang aktuwal na panganib. Umaabot ito sa rurok sa loob ng ilang minuto at humuhupa nang mag-isa. Hindi ito mapanganib sa sarili nito, kahit na hindi iyon ang pakiramdam habang nangyayari.
Ano ang nangyayari sa katawan
May sistema ang katawan para sa panganib: bumibilis ang puso para magdala ng dugo sa mga kalamnan, bumibilis ang paghinga, umiigting ang mga kalamnan, at humihigpit ang atensyon. Ginagawa ang lahat ng ito nang wala kang desisyon, at mabuti iyon kapag may tunay na panganib.
Sa isang panic attack, umaandar ang buong sistemang ito nang walang panganib na kailangan nito. Ang resulta ay isang katawan na handang tumakbo mula sa isang bagay na wala roon — at dahil walang mapagtakbuhan, ang mga sintomas ang nagiging paksa ng atensyon mo.
Iyon ang dahilan kung bakit mahirap paniwalaan ang paliwanag habang nangyayari ito. Hindi ito nararamdaman bilang pagkabalisa. Nararamdaman ito bilang isang bagay na seryosong nangyayari sa katawan mo.
Bakit nagsisimula ang pangalawa
Pagkatapos ng una, karaniwang nagsisimula ang isang bagong takot: ang takot na mangyari itong muli. At dahil ang panic ay tugon sa panganib, ang pag-aalala tungkol sa panic ay sapat na para simulan ito.
Doon nagiging pattern ang isang pangyayari. Sinisimulan ng mga tao na iwasan ang mga lugar kung saan ito nangyari, tinitingnan ang pulso, umuupo malapit sa pinto. Ang bawat isa sa mga iyon ay makatuwiran nang isa-isa, at magkasama silang nagpapaliit ng buhay.
Ang bahaging tumutugon sa trabaho
Ang pag-iwas at ang pagsusuri sa katawan ang dalawang bagay na nagpapanatili sa pattern, at pareho silang mababago. Iyon ang dahilan kung bakit ang trabaho sa panic ay kadalasang mas maikli kaysa inaasahan ng mga tao: mayroon itong tiyak na hugis at hindi ito nangangailangan ng taon ng pag-uusap.
Ang nauuna ay hindi ang pagtatalo sa isip. Ang nauuna ay ang pag-unawa kung ano talaga ang nangyayari sa katawan, dahil mahirap huminto sa pagtakas sa isang bagay na pinaniniwalaan mong papatay sa iyo.
Kailan ito dapat tingnan ng doktor
Palaging ipatingin ang unang pagkakataon. May ibang kondisyon na kamukha nito, at hindi trabaho ng counsellor na ibukod ang mga iyon — trabaho iyon ng manggagamot. Ang isang counsellor sa BC o Alberta ay hindi nagbibigay ng diagnosis.
Kapag nasuri ka na at nasabihang panic ito, doon nagiging kapaki-pakinabang ang trabaho sa counselling.
Mga karaniwang tanong
Delikado ba ang panic attack?
Ang panic attack mismo ay hindi mapanganib sa katawan, kahit na hindi iyon ang pakiramdam. Ang dapat ipatingin sa doktor ay ang unang pagkakataon, para maalis ang ibang posibleng dahilan.
Gaano katagal ito?
Umaabot sa rurok sa loob ng ilang minuto at humuhupa nang mag-isa. Ang pakiramdam ng pagkaubos pagkatapos ay maaaring tumagal nang mas matagal, at normal iyon.
Kailangan ko ba ng gamot?
Tanong iyon para sa doktor at hindi para sa counsellor. Maraming tao ang gumagamit ng isa, ng isa pa, o ng pareho, at hindi kailangang mapagdesisyunan iyon bago magsimula sa counselling.
Anxiety attack vs panic attack — ang kaugnay na pahina sa Ingles.
Mag-usap muna tayo
Mga sesyon sa Tagalog o Ingles, buo sa video, saanman sa British Columbia at Alberta. Libre ang unang labinlimang minuto at walang obligasyon pagkatapos.
Humiling ng libreng konsultasyon