Gabay · 5 minutong basa
Kapag ang trabaho ay pag-aalaga sa iba
Malaking bahagi ng care work at healthcare sa BC ay ginagawa ng mga Pilipino, at may sariling hugis ang pagod na kaakibat nito.
Sa maikli: Naiiba ang pagkaubos sa pag-aalaga dahil naiipon ito sa halip na dumating. Walang iisang pangyayaring maituturo, kaya madalas itong hindi napapansin nang matagal — kahit ng mismong nakakaranas.
Bakit ito naiipon
Sa karamihan ng trabaho, may nangyayari at pagkatapos ay tapos na. Sa pag-aalaga, ang mabigat na bahagi ay paulit-ulit at malapitan — sakit, pagkawala, pamilyang nasa pinakamahirap nilang araw — at inaasahan ang komposura habang ginagawa ito.
Dahil walang iisang pangyayaring maituturo, walang malinaw na sandali kung kailan naging masyadong marami. Kadalasan ay napapansin lamang ito ng ibang tao bago mismo ng nakakaranas.
Ang mga palatandaan na madalas ay hindi napapansin
Hindi ito karaniwang nagsisimula sa kalungkutan. Nagsisimula ito sa pagkamanhid: mas kaunting pasensya, mas maikling pisi, at ang pakiramdam na lumalayo ka sa mga taong dati mong pinapahalagahan.
Marami ang nag-uugnay nito sa pagiging mahina sa trabaho, kaya hindi sinasabi. Ang katahimikang iyon ang bahaging nagpapatuloy nito.
Ang bigat na hindi puwedeng banggitin
Mahirap sabihin kung gaano kabigat ang trabaho kapag ang tinutukoy ay mga taong mahal mo o iginagalang. Parang reklamo laban sa kanila, kahit hindi naman.
Doon kadalasang pinakamahalaga ang wika. Ang pagsasabi nito sa wikang iniisip mo, sa taong hindi mo kailangang ipaliwanag ang konteksto ng trabaho o ng pamilya, ang madalas na buong dahilan kung bakit sa wakas ay nasabi ito.
Bakit mahalaga ang tamang pangalan
Kung ang mga kondisyon ng trabaho ang gumagawa nito, ang pagtrato dito bilang personal na kahinaan ay nagpapalala. Kung may depresyon naman na tumatakbo kasabay nito, ang paghihintay ng pagbabago sa iskedyul ay nag-aantala ng tulong.
Hindi ito napagdedesisyunan sa isang pahina. Ang mahalaga ay malaman na magkaiba sila at may kaibahan ang kailangan ng bawat isa.
Mga karaniwang tanong
Malalaman ba ng employer ko?
Hindi. Pribadong praktis ito na walang koneksyon sa kahit anong employer, at walang iniuulat kahit kanino.
Kakasya ba ito sa umiikot na shift?
Oo, at mas mabuting sabihin iyon sa unang usapan. Karaniwan dito ang pag-book nang paunti-unti sa paligid ng roster at walang gastos ang paghinto sa pagitan.
Burnout ba ito o depresyon?
Magkatulad sila mula sa loob at magkaiba ang tugon nila. Ang pinakamalinaw na pagkakaiba ay kung gumagaan ito kapag talagang malayo ka sa trabaho — at kung hindi mo matandaan ang huling tunay na pahinga, iyon ay sagot din.
Burnout vs depression — ang kaugnay na pahina sa Ingles.
Mag-usap muna tayo
Mga sesyon sa Tagalog o Ingles, buo sa video, saanman sa British Columbia at Alberta. Libre ang unang labinlimang minuto at walang obligasyon pagkatapos.
Humiling ng libreng konsultasyon